Aquajogging in Nederland: compleet overzicht van aanbieders en prijzen [2026]

 

Aquajogging is een van de meest toegankelijke manieren om fit te blijven, maar wat kost het eigenlijk? In dit artikel brengen we alle aanbieders, prijzen en locaties van aquajogging in Nederland overzichtelijk in kaart. Van Groningen tot Zeeland: ontdek waar je terecht kunt en wat je betaalt voor een uurtje hardlopen in het water.

Hoe we deze data verzamelen en berekenen

De cijfers in dit artikel komen uit onze eigen database. We hebben alle Nederlandse zwembaden en zwemscholen in onze data bekeken en specifiek gefilterd op aquajogging in het activiteitenaanbod. In onze database staan op dit moment 263 locaties die aquajogging aanbieden. Van deze locaties hebben we voor 147 aanbieders specifieke aquajogging tarieven uit de zwembadwebsites kunnen halen. Deze cijfers worden periodiek gecontroleerd en bijgewerkt via de zwembadwebsites.

We baseren ons primair op de tarieven die specifiek bij aquajogging vermeld staan op de websites van de zwembaden. Let op: er zijn meer aanbieders in Nederland dan de 263 die wij in onze data hebben. We breiden onze database continu uit.

Mis je een aquajogging aanbieder? Staat jouw zwembad er niet bij, maar biedt het wel aquajogging aan? Laat het ons weten via het contactformulier en we voegen de aanbieder toe aan onze vergelijking.

Wat is aquajogging en waarom is het populair?

Aquajogging is hardlopen in diep water met behulp van een drijfband of aquabelt. Je maakt dezelfde loopbewegingen als op het land, maar door de weerstand en opwaartse druk van het water belast je je gewrichten nauwelijks. Dat maakt het een ideale sport voor mensen die blessuregevoelig zijn, herstellen van een operatie, of gewoon op zoek zijn naar een effectieve maar laagdrempelige workout.

Voor wie is aquajogging geschikt?

Aquajogging is geschikt voor vrijwel iedereen. Van topsporters die revalideren tot senioren die fit willen blijven zonder hun knieën te belasten. Ook zwangere vrouwen en mensen met overgewicht vinden in aquajogging vaak een prettige manier om te bewegen. Je hebt geen zwemervaring nodig als je een drijfband gebruikt, want die houdt je veilig boven water.

De gezondheidsvoordelen op een rij

Aquajogging traint je hele lichaam. De waterweerstand is ongeveer 12 keer groter dan luchtweerstand, waardoor je bij elke beweging meer spierkracht gebruikt dan op het land. Tegelijkertijd werkt het water als een constante koeling, waardoor je minder snel oververhit raakt. Je bouwt conditie op, versterkt je core en rugspieren, en verbetert je bloedsomloop.

Wat heb je nodig voor aquajogging?

Een aquabelt of drijfvest is het enige wat je echt nodig hebt. Veel zwembaden hebben deze te leen of inbegrepen bij de entree. Verder volstaan een zwempak of zwembroek. Sommige deelnemers gebruiken aquaschoenen voor extra grip op de bodem bij ondiepe gedeeltes, maar in het diepe gedeelte waar aquajogging plaatsvindt heb je die niet nodig.

Waar kun je aquajoggen in Nederland?

In onze data hebben we 263 zwembaden en zwemscholen die aquajogging aanbieden. Dit zijn zowel binnenbaden als openluchtzwembaden. De aanbieders zijn verspreid over alle provincies, met de grootste concentraties in de Randstad provincies maar ook verrassend veel aanbod in landelijke gebieden.

Aantallen per provincie

Let op: bij provincies met minder prijsdata (zoals Drenthe, Limburg, Flevoland en Zeeland) is de range gebaseerd op een beperkt aantal waarnemingen. De daadwerkelijke prijs kan per aanbieder verschillen, controleer altijd de website van het zwembad voor de meest actuele tarieven.

Wat kost aquajogging in 2026?

De prijs voor een aquajogging sessie in onze data loopt uiteen van €1,50 tot €28,50, met een mediaan van €9,85. De grote prijsverschillen zijn te verklaren door het type zwembad, de locatie, en of het een losse entree of onderdeel van een abonnement betreft. De goedkoopste aquajogging in onze database is te vinden bij Zwembad De Watertoren in de provincie Groningen, waar je voor enkele euro's kunt deelnemen. Aan de bovenkant van de range staat Zwembad Fysiowave in Noord-Brabant met tarieven tot €28,50, wat te verklaren is doordat dit een gespecialiseerd revalidatiebad is met begeleiding door fysiotherapeuten.

Los ticket of abonnement: wat is voordeliger?

Net als bij banenzwemmen en regulier zwemmen geldt: hoe vaker je gaat, hoe voordeliger een abonnement of strippenkaart wordt. De meeste zwembaden in onze data bieden aquajogging aan via een losse ticketprijs, maar een aantal biedt ook speciale aquajogging abonnementen of strippenkaarten aan. Bij twee tot drie keer per week aquajoggen is een abonnement bijna altijd voordeliger dan losse tickets.

Ter vergelijking: de mediane entreeprijs voor regulier zwemmen in dezelfde zwembaden is €6,40. Aquajogging is dus gemiddeld duurder dan vrij zwemmen, wat logisch is omdat aquajogging vaak in een apartbaan of op specifieke tijden plaatsvindt, soms met begeleiding van een instructeur.

Prijsverschillen per provincie

De prijsverschillen tussen provincies zijn opvallend. In onze data is Overijssel met een mediaan van €7,95 een van de voordeligste provincies om te aquajoggen. Ook Gelderland (€8,85) en Drenthe (€8,20) bieden relatief betaalbare aquajogging. Aan de andere kant van het spectrum vinden we Noord-Brabant met een mediaan van €17,50. Dit komt mede doordat enkele gespecialiseerde revalidatiebaden in deze provincie de gemiddelde prijs omhoog trekken. Zeeland heeft in onze data een mediaan van €12,50, al is dit beeld gebaseerd op een beperkt aantal aanbieders.

Aquajogging met fysiotherapie

Een bijzondere categorie is aquajogging onder begeleiding van een fysiotherapeut. Deze sessies zijn aanzienlijk duurder (tot €28,50 per keer) maar worden vaak deels vergoed door de zorgverzekeraar als je een verwijzing hebt van je huisarts. Informeer bij je zorgverzekeraar of aquajogging onder je aanvullende verzekering valt. Dit kan de kosten fors verlagen.

Waar let je op bij het kiezen van een aquajogging locatie?

Niet elk zwembad biedt dezelfde aquajogging ervaring. Hier zijn een paar factoren om rekening mee te houden bij je keuze:

Diepte van het bad

Aquajogging wordt idealiter gedaan in een bad met een diepte van minimaal 1,80 meter, zodat je voeten de bodem niet raken. Dit geeft de meest effectieve training. Sommige zwembaden hebben een speciaal diep wedstrijdbad dat perfect is voor aquajogging, terwijl anderen het recreatiebad gebruiken waar de diepte kan variëren.

Beschikbare tijden

Veel zwembaden bieden aquajogging alleen op specifieke uren aan, vaak in de ochtend of aan het einde van de middag. In onze ervaring zijn de populairste tijden doordeweeks tussen 9:00 en 12:00 uur, en op zaterdagochtend. Sommige baden hebben ook avondsessies voor mensen die overdag werken. Check altijd de website van het zwembad voor actuele lestijden. Aanbieders in jouw regio vind je via onze vergelijkingspagina voor zwemactiviteiten.

Binnen of buiten?

Van de 263 aquajogging aanbieders in onze data zijn 146 binnenbaden, 60 combibaden (binnen en buiten), en 23 openluchtzwembaden. In de zomer is aquajoggen in een openluchtbad fantastisch, in de winter zoek je liever een verwarmd binnenbad op. Vergelijk aanbieders in jouw regio om te zien welke baden aquajogging aanbieden.

Begeleiding of zelfstandig?

Sommige zwembaden bieden groepslessen aquajogging met een instructeur. Deze lessen zijn vaak iets duurder (gemiddeld €2 tot €5 extra) maar bieden meer structuur en motivatie. Andere zwembaden hebben vrije aquajogging uren waar je zelfstandig aan de slag kunt. Als beginner is een les met begeleiding aan te raden om de juiste techniek aan te leren en blessures te voorkomen.

Aquajogging ten opzichte van andere aquasporten

Aquajogging is een van de vele aquasporten die Nederlandse zwembaden aanbieden. In onze data hebben we 263 locaties met aquajogging, vergeleken met 164 locaties met aquarobics en 13 locaties met aquabootcamp. Aquajogging is dus ruim beschikbaar en daarmee een van de meest toegankelijke aquasporten.

Aquajogging vs aquarobics

Aquarobics is meer groepsgericht met muziek en choreografie, terwijl aquajogging individueler is en meer op conditie en kracht is gericht. Beide zijn laagdrempelig, maar aquajogging vraagt iets meer basisconditie. De prijzen zijn vergelijkbaar, met aquarobics mediaan rond €8 à €10 per sessie in onze data.

Praktische tips voor beginners

Begin rustig aan

Aquajogging lijkt makkelijk maar is intensiever dan je denkt. Begin met sessies van 20 tot 30 minuten en bouw dit langzaam op naar 45 tot 60 minuten. Je hartslag ligt in het water ongeveer 10 tot 15 procent lager dan op het land bij dezelfde inspanning, een handige richtlijn om je intensiteit te bepalen.

Gebruik een hartslagmeter

Omdat je in het water minder goed voelt hoe hard je werkt, is een waterdichte hartslagmeter een handig hulpmiddel. Veel aquajoggers gebruiken een polshorloge met hartslagmeting. Streef naar 60 tot 75 procent van je maximale hartslag voor een duurtraining en 75 tot 85 procent voor intervaltraining.

Varieer je training

Maak je training afwisselend door verschillende loopstijlen te combineren: normale pas, hoge knieën, zijwaartse passen, en sprints. Dit houdt de training leuk en traint verschillende spiergroepen. Veel zwembaden hebben speciale aquajogging uren met een instructeur die oefeningen aanreikt.

🔗 Ook interessant: Benieuwd naar een goede zwembril voor aquajogging? Bekijk beste zwembrillen van 2026: top 8 getest en vergeleken met prijzen, reviews en kooptips.

Veelgestelde vragen over aquajogging

Is aquajogging geschikt voor iedereen?

Ja, aquajogging is een van de meest toegankelijke sporten. Omdat je gewrichten nauwelijks worden belast, is het geschikt voor senioren, mensen met overgewicht, zwangere vrouwen, en mensen die herstellen van een blessure. Ook topsporters gebruiken aquajogging als onderdeel van hun revalidatie of als aanvullende training. Wel is het verstandig om bij gezondheidsklachten eerst je huisarts of fysiotherapeut te raadplegen.

Heb ik een aquabelt nodig of kan ik die huren?

De meeste zwembaden hebben aquabelts die je kunt lenen of die bij de entreeprijs zijn inbegrepen. Informeer bij de receptie van het zwembad of je een aquabelt moet meenemen of dat deze beschikbaar is. Als je regelmatig gaat, kan het lonen om een eigen aquabelt aan te schaffen. Deze zijn verkrijgbaar vanaf ongeveer €25.

Moet ik kunnen zwemmen voor aquajogging?

Nee, met een aquabelt blijf je drijven, ook als je niet kunt zwemmen. De belt houdt je boven water, waardoor je je volledig kunt concentreren op de loopbeweging. Veel mensen met watervrees vinden aquajogging juist een prettige manier om aan het water te wennen.

Hoe vaak per week is optimaal voor resultaat?

Voor merkbare conditieverbetering raden de meeste instructeurs twee tot drie keer per week aan. Met twee sessies per week bouw je gestaag conditie op. Bij drie keer per week zie je doorgaans sneller resultaat in zowel uithoudingsvermogen als spierkracht. Combineer aquajogging met andere vormen van beweging voor een gebalanceerd trainingsschema.

Kan ik aquajoggen afwisselen met banenzwemmen?

Dat kan zeker. Veel zwembaden bieden toegang tot zowel het aquajogging gedeelte als de banen. Op onze banenzwemmen vergelijkingspagina vind je alle aanbieders met hun banenzwemtarieven. Een combinatie van banenzwemmen en aquajogging geeft variatie en traint verschillende spiergroepen.

Wordt aquajogging vergoed door de zorgverzekeraar?

Aquajogging onder begeleiding van een fysiotherapeut of in een medisch revalidatiebad kan deels vergoed worden als je een verwijzing hebt. Regulier aquajoggen zonder medische indicatie valt meestal niet onder de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen bieden een jaarlijkse vergoeding voor sportactiviteiten. Check je polisvoorwaarden of informeer bij je zorgverzekeraar.

Wat is het verschil tussen aquajogging en aquarunning?

Aquajogging en aquarunning worden vaak door elkaar gebruikt, maar aquarunning gebeurt doorgaans in ondieper water waarbij je voeten de bodem raken. Aquajogging doe je in diep water met een drijfband, waarbij je geen grondcontact hebt. Aquajogging is daardoor intensiever en traint een betere loophouding.

Conclusie: aquajogging is breed beschikbaar en betaalbaar

Met 263 aanbieders in onze data is aquajogging goed beschikbaar in heel Nederland. De prijs is in de meeste provincies tussen €8 en €12 per sessie, waarmee het een relatief betaalbare sport is vergeleken met bijvoorbeeld fitness of groepslessen op het land. De provincies Overijssel, Gelderland en Drenthe zijn in onze data de voordeligste regio's, terwijl Noord-Brabant door enkele gespecialiseerde revalidatiebaden een hogere mediaanprijs laat zien.

Ben je op zoek naar een aquajogging locatie bij jou in de buurt? Op onze zoekfunctie vind je alle zwembaden met aquajogging in jouw regio. Of bekijk direct de vergelijkingspagina voor zwemactiviteiten in jouw stad.