Aquajogging of aquabootcamp: welke intensieve aquasport past bij jou? Verschillen, locaties en prijzen vergeleken [2026]

Aquajogging is een duursport in diep water met een drijfband, gericht op conditie en revalidatie. Aquabootcamp is een intervaltraining in ondiep water met explosieve oefeningen, gericht op kracht en vetverbranding. Aquajogging verbrandt 400 tot 550 calorieën per uur, aquabootcamp 500 tot 700.

Aquabootcamp is intensief en vereist een basisconditie. Voor absolute beginners raden we aan eerst met aquajogging of aquarobics te starten. Heb je al een redelijke conditie, dan kun je aquabootcamp proberen. De meeste instructeurs bieden oefeningen op verschillende niveaus aan.

Met aquajogging verbrand je gemiddeld 400 tot 550 calorieën per uur. De exacte hoeveelheid hangt af van je gewicht, de intensiteit van de training en hoe actief je meedoet met de oefeningen.

In onze database staan 260 zwembaden en zwemscholen in Nederland die aquajogging aanbieden. Kijk op onze zoekpagina of neem contact op met zwembaden bij jou in de buurt. De meeste grotere zwembaden hebben aquajogging in het lesaanbod.

Aquabootcamp is effectiever voor gewichtsverlies door de hogere calorieverbranding (500 tot 700 per uur) en het afterburn effect. Aquajogging helpt ook bij afvallen, maar het duurt langer om hetzelfde calorietekort te bereiken. Het voordeel van aquajogging is dat je het vaker kunt doen zonder overbelasting.

Ja, aquajogging is zeer geschikt voor mensen met rug of gewrichtsklachten. Doordat je in diep water traint zonder grondcontact, is er vrijwel geen impact op knieën, heupen en rug. Fysiotherapeuten raden aquajogging vaak aan tijdens revalidatie.

In onze database hebben we 127 locaties met aquabootcamp. De sport groeit snel: twee jaar geleden lag het aantal nog onder de 50. Zuid Holland heeft met 32 locaties het grootste aanbod. Gebruik onze zoekpagina om een zwembad bij jou in de buurt te vinden.