💬Veelgestelde vragen
Aquarobics is een groepsles waarbij je oefeningen doet in water van ongeveer 1,40 meter diep. Het lijkt op gewone aerobics, maar de bewegingen zijn langzamer door de weerstand van het water, waardoor het minder belastend is voor je lichaam.
Aquarobics is minder belastend voor de gewrichten omdat je in het water voor een groot deel gewichtloos bent. Hierdoor krijgen je knieën, enkels en heupen veel minder druk te verduren dan bij sporten op het droge, wat het risico op pijn en blessures vermindert.
Een Aquarobicsles kost meestal tussen de €7,00 en €13,50 per keer, met vaak korting bij abonnementen of meerbadenkaarten.
Een Aquarobicsles begint met een warming-up om de spieren op te warmen, gevolgd door actieve oefeningen gericht op kracht en ademhaling, en wordt afgesloten met een cooling down en stretchen om het lichaam te ontspannen en soepel te houden.
Mensen die niet zwemvaardig zijn, jonger dan 18 jaar, te laat komen of als de groep vol is, kunnen vaak niet deelnemen aan Aquarobics. Veiligheid en groepsgrootte spelen hierbij een belangrijke rol.
