💬Veelgestelde vragen
Houd je lichaam gestrekt en recht met je armen vooruit en je hoofd in lijn. Zo verminder je waterweerstand, glijd je soepel en bespaar je energie. Denk aan zwemmen door olijfolie in plaats van stroop.
Zet je hand recht naar voren in het water, op schouderhoogte, niet te breed of smal. Dit zorgt voor balans en voorkomt dat je snelheid verliest door waterweerstand.
De rotatie start vanuit de heupen, die de kracht leveren. De schouders draaien daarna mee om de slag soepel te verlengen. Dit vermindert schouderbelasting en verbetert de efficiëntie.
Maak een rustige, ritmische beenslag met lichte knieën en ontspannen voeten. Dit houdt je lichaam stabiel en horizontaal, zonder energie te verspillen aan wilde of te grote trappen.
Gebruik een pull buoy om je benen te laten drijven en je te focussen op arm- en ademhalingstechniek. Snorkels en zoomers zorgen bovendien voor gerichte training van specifieke onderdelen.
