💬Veelgestelde vragen
**Aqua Bootcamp** is een fitnessprogramma in het water dat intervaltraining, krachttraining en cardio combineert. Het water zorgt voor **weerstand zonder belasting van gewrichten**, ideaal voor een **full-body workout** met weinig impact.
Ja! Dankzij de **ondersteunende werking van water** is het perfect voor mensen met gewrichtsklachten of blessures. Het versterkt spieren **zonder schokbelasting**, zoals bij hardlopen.
Bijvoorbeeld **Tabata-intervallen**: 20 seconden intensief bewegen (zoals watertrappen of sprints) gevolgd door 10 seconden rust. Dit verbetert **uithoudingsvermogen en kracht** met minimale gewrichtsbelasting.
Zorg voor **goede hydratatie** (drink ruim vooraf) en een lichte snack (bijv. banaan). Draag comfortabele zwemkleding en neem eventueel een **zwemband** voor extra stabiliteit.
**Verbeterde conditie, spieropbouw en flexibiliteit** met **lage impact**. Geschikt voor alle niveaus en extra **motiverend** door groepsdynamiek. Ook ideaal voor **revalidatie** of ouderen.
