💬Veelgestelde vragen
Freestyle zwemmen is een zwemstijl waarbij je afwisselend je armen over het water zwaait en met je benen een ritmische beenslag maakt, waardoor je snel en efficiënt door het water beweegt.
De juiste lichaamshouding houdt in dat je zo horizontaal mogelijk in het water ligt met je hoofd in het verlengde van je ruggengraat, je nek en schouders ontspannen houdt en je lichaam gestroomlijnd maakt om weerstand te verminderen.
De armbeweging bij freestyle bestaat uit een halve cirkel onder water waarbij je met een licht schuine hand en vooral je onderarm het water naar achteren duwt. Ontspanning en de juiste hoek van je hand zijn essentieel om krachtig en efficiënt te zwemmen.
Door tijdens het zwemmen je hoofd net genoeg te draaien om lucht te halen zonder je lichaam uit balans te brengen, en te oefenen met rustig uitblazen onder water, kun je een ritme vinden dat voorkomt dat je buiten adem raakt.
Watervrees overwin je door rustig te beginnen met wennen aan het water, zoals spetteren met je gezicht en drijven. Kleine stapjes en ontspannen ademhalen helpen om vertrouwen op te bouwen.
