💬Veelgestelde vragen
Ja, AquaFit is ideaal voor beginners omdat het oefent in heupdiep water plaatsvindt, waar het water je gewrichten ondersteunt en de spieren actief worden zonder overbelasting. De lessen duren ongeveer 45 minuten en bevatten toegankelijke bewegingen die iedereen, ook mensen die net starten met sporten of herstellen van een blessure, goed kunnen volgen.
Nee, AquaFit is laagdrempelig en ontworpen om stressvrij te starten. De oefeningen worden aangepast aan verschillende niveaus met een tempo dat prettig aanvoelt. Doordat het water je gewicht draagt, worden je gewrichten ontzien. Hierdoor voelt het meer als een leuke danssessie dan als een zware workout.
AquaFit richt zich op spierversterkende oefeningen met waterweerstand in rustig tempo, terwijl Aquajoggen de nadruk legt op hardlopen door water voor conditieverbetering zonder impact. Aquajump voegt springelementen toe voor een intensievere workout. AquaFit is het meest geschikt voor absolute beginners; Aquajoggen en vooral Aquajump zijn iets pittiger maar nog steeds toegankelijk voor beginners die iets meer uitdaging willen.
Water draagt tot 90% van je lichaamsgewicht, waardoor de druk op knieën, enkels en rug aanzienlijk vermindert. Dit vermindert het risico op blessures en maakt krachtige bewegingen mogelijk zonder pijn. Zowel bij AquaFit, Aquajoggen als Aquajump vangt het water elke landing op, waardoor je veilig intensief kunt bewegen.
De vaste AquaFit-lessen worden tijdens schoolvakanties soms aangepast om het rooster flexibel te houden. Zo voorkom je dat je voor een gesloten deur staat. Het is daarom belangrijk de actuele tijden altijd kort voor je gaat checken op de website van het zwembad, zodat je zeker weet wanneer de lessen plaatsvinden.
