💬Veelgestelde vragen
Aquajoggen is hardlopen in het water zonder je voeten de bodem te laten raken. Het biedt een low-impact workout waarbij je spieren versterkt worden en je gewrichten minder belast worden dan bij hardlopen op het droge.
Voor aquajoggen heb je vooral comfortabele badkleding nodig, waterschoenen voor grip en bescherming, en eventueel een badmuts. Speciale apparatuur is niet nodig, het water zelf is je belangrijkste 'uitrusting'.
Aquajoggen is low-impact doordat het water de schokken opvangt, waardoor je gewrichten minder belast worden dan bij hardlopen op de weg. Dit maakt het een geschikte sport voor mensen met gevoelige of herstellende gewrichten.
Begin met het zoeken van een aquajogles bij jou in de buurt, sport samen voor extra motivatie en start altijd veilig en verantwoord door rustig aan te doen en naar je lichaam te luisteren.
Voor een betere conditie is drie keer per week een prima richtlijn. Wil je spieren versterken, dan zijn twee tot drie sessies per week ideaal. Voor gewichtsverlies kun je vier keer per week aquajoggen.
