💬Veelgestelde vragen
AquaHIIT is een intervaltraining in ondiep water waarbij je korte, krachtige oefeningen afwisselt met rustmomenten. Door de natuurlijke waterweerstand moeten je spieren harder werken dan bij een training op het droge, terwijl je gewrichten minder belast worden.
De constante weerstand van het water activeert zowel grote als kleine spieren intensief, zonder scherpe impact. Water ondersteunt je lichaam, waardoor je oefeningen kunt doen met minder kans op blessures en pijnklachten.
Water draagt een groot deel van je lichaamsgewicht, waardoor je knieën, enkels en heupen minder druk ervaren. Zo voorkom je overbelasting en blessuregevaar, ideaal voor wie snel last heeft van gewrichten.
AquaHIIT bestaat uit korte, intensieve sprints en krachtige bewegingen die je spieren flink uitdagen. Aquajogging is rustiger en gericht op een constante hartslag met vloeiende bewegingen zonder explosieve kracht.
Draag een goed aansluitend, waterbestendig badpak of zwembroek voor optimale bewegingsvrijheid. Een zwembril helpt oogcontact met de instructeur te houden. Handdoek en slippers zijn aan te raden; vaak zijn watergewichten aanwezig bij de les.
