💬Veelgestelde vragen
Aquarobic is een sport waarbij je oefeningen doet in ondiep water, meestal in een zwembad. Door de weerstand van het water train je je spieren en conditie zonder je gewrichten te belasten. De lessen worden begeleid door een instructeur en vaak ondersteund met muziek, wat het bewegen leuk en motiverend maakt.
Aquarobic is laag belastend voor de gewrichten omdat het water een groot deel van het lichaamsgewicht draagt, waardoor de druk op gewrichten vermindert en bewegen zonder pijn of overbelasting mogelijk is.
Aquarobic is geschikt voor alle leeftijden omdat het een laagbelastende vorm van bewegen is die de coördinatie bij jongeren verbetert, valpreventie en spieronderhoud bij ouderen ondersteunt, en mensen met overgewicht of tijdens revalidatie een veilige manier biedt om spieren te versterken zonder gewrichtsbelasting.
Aquarobic is over het algemeen veilig tijdens de zwangerschap omdat het water je lichaam ondersteunt, de gewrichten ontlast en de bloedcirculatie verbetert. Het is wel belangrijk om eerst met een arts te overleggen en te zorgen voor een geschikte watertemperatuur en begeleiding.
Regelmatige deelname aan aquarobic, gecombineerd met een gezonde voeding, helpt bij het verminderen van lichaamsvet, het vergroten van spiermassa en het verbeteren van de algehele conditie.
